Veģetārais rendangs ar atjaru un zemesriekstu drupinām
Indonēzijas izcelsmes rendangu vāra, līdz viss šķidrums ir iztvaicējies, un gatavošanas process pāriet no vārīšanas uz cepšanu.
Sastāvdaļas
- 1 kārba NoChicken Chunks à 800 g
- 250 g sīpolu, kubiņos
- 35 g saulespuķu eļļas
- 45 g veģetārā rendanga garšvielu maisījuma
- 10 g ingvera pastas
- 10 g ķiploku pastas
- 1 g kurkumas
- 5 g laima lapas
- 3 dl kokosriekstu piena
- 5 g ketjap manis
- 200 g sojas pupiņu dzinumu
- 500 g basmati rīsu
- 200 g atjar
- 5 g koriandra zariņu
- 30 g zemesriekstu drupinātu
Pagatavot
-
Apcep sīpolu kubiņus eļļā.
Pievieno garšvielu maisījumu, ingveru un ķiplokus un apcep tos īsu brīdi. -
Sasmalciniet citronzāli un pievienojiet to kopā ar laima lapām, sojas mērci un kokosriekstu pienu.
Uzvāriet līdz vārīšanās temperatūrai un ļaujiet vārīties uz lēnas uguns 15 minūtes. -
Vegetāros vistas gabaliņus, vēlams atkausētus, apcepiet nedaudz eļļā, līdz tie kļūst brūni.
Apceptos vistas gabaliņus iemaisiet mērcē. -
Notīri sojas pupiņas un uzvāri rīsus.
-
Sadali rīsus pa bļodiņām un pievieno rendangu.
Papildini ēdienu ar sojas pupiņu dzinumiem, atjaru, koriandru un nedaudz zemesriekstu drupinām.
Uztura informācija
Enerģija
130
Olbaltumvielas
20 g
Tauki
3 g
Piesātinātie tauki
0 g
Ogļhidrāti
7 g
Cukuri
1 g
B12 vitamīns
440 mg
10 minūte
10 porcija